Keletihan mata
Sehingga separuh pengguna skrin
melaporkan keletihan mata digital
Sumber: PMC / NCBI
Ciri iPhone, kini percuma pada Android.
Amaran lembut apabila telefon lebih dekat daripada 30 cm.
Hidupkan sekali sahaja, selebihnya biar apl yang uruskan.
33–50 cm, lebih kurang sepanjang lengan.
Itulah jarak yang disyorkan American Academy of Ophthalmology untuk telefon pintar. Lebih dekat daripada itu, mata terpaksa bekerja lebih kuat untuk memfokus, dan lama-kelamaan ia menjadi keletihan mata. Bagi kanak-kanak, kajian mengaitkan tempoh panjang melihat pada jarak kurang daripada 20 cm dengan rabun jauh yang bertambah lebih cepat.
Sumber: American Academy of Ophthalmology (AAO)Sehingga separuh pengguna skrin
melaporkan keletihan mata digital
Sumber: PMC / NCBI
Membongkok ke hadapan tanpa sedar,
terleka dengan skrin
Kanak-kanak memegang peranti pada purata 24 cm —
jauh lebih dekat daripada sepatutnya
Sumber: Myopia Profile
Hidupkan, dan ia menjaga anda
Terus memantau di latar belakang semasa anda menonton YouTube, bermain permainan atau guna apl lain.
Penjagaan mata yang bukan setakat amaran
Grid Amsler, mata kering dan keletihan mata. Sebagai rujukan sahaja — bukan diagnosis perubatan.
Untuk kanak-kanak
Mengekalkan jarak yang betul sambil berseronok,
dibimbing amaran watak yang menghiburkan.
Untuk ibu bapa
Tiada lagi pertengkaran dengan anak tentang masa skrin.
Apl yang membina tabiat sihat itu sendiri.
Untuk pekerja pejabat
Untuk mata yang melekat pada monitor sepanjang hari —
dalam perjalanan pulang anda rasa jauh kurang letih.
Untuk pelajar
Anda fokus pada yang paling penting — pelajaran.
Kesihatan mata biar Jarak Skrin yang jaga.
Ada soalan lain? E-mel kami di mini3486@gmail.com.
Android tiada ciri terbina dalam yang setara dengan Jarak Skrin Apple. Aplikasi Jarak Skrin: Monitor & Amaran menambahnya — ia menggunakan kamera hadapan untuk menganggar jarak wajah anda dari skrin dan memberi amaran apabila telefon lebih dekat daripada 30 cm.
American Academy of Ophthalmology mengesyorkan 33–50 cm, lebih kurang sepanjang lengan.
Kajian mengaitkan tempoh panjang melihat pada jarak kurang daripada 20 cm dengan rabun jauh yang bertambah lebih cepat. Kanak-kanak cenderung memegang peranti pada purata kira-kira 24 cm — jauh lebih dekat daripada orang dewasa.
Ya. Ia berjalan di latar belakang dan memaparkan amaran di atas YouTube, permainan, pelayar dan apl lain apabila anda terlalu dekat.
Ya. Ciri utama seperti amaran 30 cm dan penjejakan jarak masa nyata adalah percuma. Penalaan halus seperti jarak pengesanan tersuai (15–50 cm) dan selang amaran tersedia dengan PRO.
Tidak. Bingkai kamera diproses pada peranti anda sahaja untuk mengira jarak, dibuang serta-merta, dan tidak pernah disimpan atau dihantar ke pelayan.
Apa yang dilakukan ciri Jarak Skrin Apple, cara mendapat amaran “terlalu dekat” yang sama pada Android, dan sejauh mana anda sepatutnya memegang telefon.
Jarak melihat telefon yang disyorkan ialah 33–50 cm. Inilah sebab mengapa lebih dekat melelahkan mata, mengapa kanak-kanak perlu perhatian lebih, dan cara mudah menjaga jarak.
Bagaimana tabiat melihat skrin dari dekat berkait dengan rabun jauh pada kanak-kanak — dan apa yang boleh dilakukan ibu bapa.
Mengapa mata terasa kering dan penglihatan kabur selepas lama di depan skrin, gejala utama keletihan mata digital, dan langkah mudah yang boleh anda mulakan hari ini.
Empat apl Android yang memberi amaran apabila telefon terlalu dekat dengan wajah, dibandingkan dari segi gaya amaran, tetapan jarak dan ciri mesra kanak-kanak.
Bagaimana beban pada leher bertambah apabila kepala ditundukkan, dan tabiat postur telefon yang mudah untuk mencegahnya.
Masa skrin yang disyorkan mengikut umur, jarak melihat yang betul untuk kanak-kanak, dan mengapa masa di luar rumah penting — panduan praktikal untuk ibu bapa.
Setiap 20 minit, pandang sesuatu sejauh 6 meter selama 20 saat. Inilah apa yang dikatakan kajian tentang peraturan 20-20-20 dan cara sebenar untuk mendapat manfaatnya.
Jarak selamat guna telefon, ciri Jarak Skrin iPhone, keletihan mata digital, rabun jauh kanak-kanak dan sakit leher akibat telefon — soalan paling lazim tentang jarak skrin di satu tempat.
Menjauhkan telefon semakin jauh untuk membaca ketika berusia 40-an? Ia mungkin presbiopia. Kenapa ia berlaku dan cara membaca telefon dengan selesa.
Mengapa mata terasa kering dan berpasir selepas masa skrin, gejala dan punca mata kering, serta perkara mudah yang boleh dilakukan di rumah.
Adakah menatal dalam gelap memudaratkan mata? Adakah cahaya biru berbahaya dan adakah cermin mata penapis cahaya biru membantu? Bila tema gelap dan mod malam benar-benar berguna.
Kanak-kanak selalunya tidak memberitahu apabila mereka tidak nampak dengan jelas. Inilah tanda rabun jauh yang boleh dikesan ibu bapa.
Dari bayi baru lahir hingga kanak-kanak sekolah: bila mata kanak-kanak patut disaring, apa yang diperiksa pada setiap peringkat umur, dan bila perlu pergi lebih awal.
“Jauhkan sikit dari skrin!” Cara praktikal membantu anak mengekalkan jarak melihat yang sihat tanpa pertengkaran setiap hari.
Apa yang berlaku kepada mata, leher dan tidur anda apabila menatal di atas katil — dan cara melakukannya dengan lebih selesa.
Saiz tulisan, saiz paparan, tema gelap, mod malam, malap tambahan dan banyak lagi — tetapan Android yang menjadikan skrin lebih lembut pada mata.
Sejauh mana dan setinggi mana monitor patut diletakkan? Kedudukan skrin yang selesa untuk mata dan leher, lengkap dengan angkanya.
Cuba Jarak Skrin: Monitor & Amaran sekarang juga.
Peringatan minum air setiap hari
Apl cabaran tabiat untuk kanak-kanak
Kenali personaliti sebenar anda dengan 30 soalan
