Bolehkah memegang telefon terlalu dekat menyebabkan rabun jauh?
Memegang telefon dekat tidak menjadikan anak rabun jauh serta-merta, tetapi tempoh panjang melihat pada jarak kurang daripada 20 cm dikaitkan dengan rabun jauh yang bertambah lebih cepat. Kanak-kanak memegang peranti pada purata kira-kira 24 cm — jauh lebih dekat daripada orang dewasa — jadi berbaloi menguruskan kedua-dua jarak dan masa.
Apa punca rabun jauh?
Rabun jauh bermaksud objek dekat kelihatan jelas manakala yang jauh kelihatan kabur. Ia biasanya berlaku apabila bebola mata tumbuh terlalu panjang, selalunya bermula pada zaman kanak-kanak dan bertambah ketika mereka membesar.
Kedua-dua baka dan tabiat memainkan peranan. Anak kepada ibu bapa yang rabun jauh lebih berkemungkinan menjadi rabun, dan tabiat seperti masa kerja jarak dekat serta masa di luar rumah turut penting.
Bagaimana melihat dari dekat berkait dengan rabun jauh?
Kajian mendapati rabun jauh bertambah lebih cepat pada kanak-kanak yang membaca atau menggunakan peranti pada jarak kurang daripada 20 cm untuk tempoh yang panjang.
Peranti menjadi kebimbangan khusus kerana jaraknya: kanak-kanak memegangnya pada purata kira-kira 24 cm, jauh lebih dekat daripada 33–50 cm yang disyorkan untuk orang dewasa.
Walau bagaimanapun, melihat dari dekat sahaja tidak menyebabkan rabun jauh. Genetik, masa di luar rumah dan jumlah masa kerja jarak dekat semuanya berperanan bersama.
Apa yang boleh dilakukan ibu bapa
- Bantu anak menjaga peranti sekurang-kurangnya 30 cm dari mata.
- Selitkan rehat untuk memandang jauh, seperti peraturan 20-20-20.
- Tambahkan masa bermain di luar pada waktu siang.
- Gunakan apl amaran jarak dan bukan berleter — kurang pertengkaran untuk semua.
- Jika anak menyipitkan mata melihat papan putih atau TV, buat temu janji dengan pakar mata.
Soalan lazim
Bolehkah memegang telefon terlalu dekat menyebabkan rabun jauh?
Bukan serta-merta, tetapi tempoh panjang melihat pada jarak kurang daripada 20 cm dikaitkan dengan rabun jauh yang bertambah lebih cepat.
Sejauh mana kanak-kanak perlu memegang telefon?
Sekurang-kurangnya 30 cm, dan sebaik-baiknya hampir dengan saranan untuk orang dewasa iaitu 33–50 cm.
Sumber
Artikel ini ialah maklumat kesihatan umum, bukan diagnosis atau rawatan. Jika ketidakselesaan mata berterusan, sila rujuk pakar mata.
