आंखों की थकान
स्क्रीन इस्तेमाल करने वाले आधे तक लोग
डिजिटल आई स्ट्रेन महसूस करते हैं
स्रोत: PMC / NCBI
iPhone का फ़ीचर, अब Android पर मुफ़्त।
फ़ोन 30 सेमी से पास आते ही हल्का-सा अलर्ट।
बस चालू करें और भूल जाएं।
33–50 सेमी — लगभग एक हाथ की दूरी।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑप्थैल्मोलॉजी (AAO) स्मार्टफ़ोन के लिए यही दूरी सुझाती है। इससे पास होने पर आंखों को फ़ोकस करने में ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आंखें थकती हैं। शोध यह भी बताते हैं कि लंबे समय तक 20 सेमी से कम दूरी से देखना बच्चों में मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) के तेज़ी से बढ़ने से जुड़ा है।
स्रोत: अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑप्थैल्मोलॉजी (AAO)स्क्रीन इस्तेमाल करने वाले आधे तक लोग
डिजिटल आई स्ट्रेन महसूस करते हैं
स्रोत: PMC / NCBI
बिना जाने आप
स्क्रीन की ओर झुकते जाते हैं
बच्चे औसतन 24 सेमी से देखते हैं —
बड़ों से कहीं ज़्यादा पास
स्रोत: Myopia Profile
चालू कर दें, बाकी ऐप संभाल लेगा
YouTube, गेम या कोई भी दूसरा ऐप चलाते समय भी बैकग्राउंड में नज़र रखता है।
अलर्ट से आगे आंखों की देखभाल
एम्सलर ग्रिड, ड्राई आई और आंखों की थकान की जांच। सिर्फ़ जानकारी के लिए — मेडिकल जांच का विकल्प नहीं।
बच्चों के लिए
मज़ेदार कैरेक्टर अलर्ट के साथ खेल-खेल में
सही देखने की दूरी बनाए रखें।
माता-पिता के लिए
स्क्रीन टाइम को लेकर बच्चे से बहस बंद करें।
ऐप खुद-ब-खुद अच्छी आदतें बनाता है।
ऑफ़िस कर्मचारियों के लिए
दिन भर मॉनिटर से चिपकी आंखों के लिए —
घर लौटते समय ध्यान देने योग्य कम थकान महसूस करें।
छात्रों के लिए
सबसे ज़रूरी चीज़ — पढ़ाई पर ध्यान दें।
आंखों की सेहत का ख्याल नेत्र रक्षक रखेगा।
कोई और सवाल? mini3486@gmail.com पर लिखें।
Android में Apple के «स्क्रीन दूरी» जैसा कोई बिल्ट-इन फ़ीचर नहीं है। नेत्र रक्षक इसे जोड़ता है: यह फ़्रंट कैमरे से अंदाज़ा लगाता है कि आपका चेहरा कितनी दूर है और फ़ोन 30 सेमी से पास आने पर अलर्ट देता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑप्थैल्मोलॉजी (AAO) 33–50 सेमी, यानी लगभग एक हाथ की दूरी सुझाती है।
शोध लंबे समय तक 20 सेमी से कम दूरी से देखने को मायोपिया के तेज़ी से बढ़ने से जोड़ते हैं। बच्चे डिवाइस औसतन लगभग 24 सेमी पर रखते हैं — बड़ों से कहीं ज़्यादा पास।
हां। यह बैकग्राउंड में चलता है और बहुत पास आने पर YouTube, गेम, ब्राउज़र और दूसरे ऐप्स के ऊपर अलर्ट दिखाता है।
हां। 30 सेमी अलर्ट और रियल-टाइम दूरी मापने जैसे मुख्य फ़ीचर मुफ़्त हैं। अपनी पसंद की पहचान दूरी (15–50 सेमी) और अलर्ट के अंतराल जैसी बारीक सेटिंग्स PRO में हैं।
नहीं। कैमरे के फ़्रेम सिर्फ़ आपके डिवाइस पर दूरी निकालने के लिए इस्तेमाल होते हैं, तुरंत हटा दिए जाते हैं और कभी सेव या सर्वर पर नहीं भेजे जाते।
अभी नेत्र रक्षक आज़माएं।