प्रेसबायोपिया: जब फ़ोन के अक्षर धुंधले होने लगें
प्रेसबायोपिया एक प्राकृतिक बदलाव है जो 40 की उम्र के कुछ बाद शुरू होता है: आंख का लेंस सख़्त हो जाता है और पास फ़ोकस करने में मुश्किल होती है। अगर पढ़ने के लिए आप फ़ोन दूर करने लगे हैं, तो यह क्लासिक संकेत है। अक्षर बड़े करें, अच्छी रोशनी में पढ़ें, और नेत्र चिकित्सक से रीडिंग ग्लास या प्रोग्रेसिव लेंस के बारे में पूछें।
प्रेसबायोपिया क्यों होता है?
पास देखने के लिए आंख अपने लेंस का आकार बदलती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑप्थैल्मोलॉजी (AAO) के अनुसार 40 के बाद लेंस सख़्त होने लगता है और आसानी से आकार नहीं बदल पाता, इसलिए पास के अक्षरों पर फ़ोकस करना मुश्किल होता जाता है।
प्रेसबायोपिया कोई बीमारी नहीं है — उम्र के साथ यह सबको होता है, और आम तौर पर 40 के कुछ बाद महसूस होने लगता है।
प्रेसबायोपिया के संकेत
- पढ़ने के लिए फ़ोन या किताब हाथ सीधा करके दूर पकड़नी पड़ती है।
- थोड़ी देर पास पढ़ने से आंखें थकती हैं या सिरदर्द होता है।
- कम रोशनी में छोटे अक्षर पढ़ना ख़ास तौर पर मुश्किल होता है।
उल्टा, अगर साफ़ देखने के लिए फ़ोन पास लाना पड़ता है, तो यह मायोपिया जैसे किसी और कारण की ओर इशारा है। दोनों ही हालात में आंखों की जांच से सही जवाब मिलेगा।
फ़ोन आराम से पढ़ने के तरीके
- बड़े अक्षर: Android में फ़ॉन्ट साइज़ 200% तक बढ़ाया जा सकता है। देखें आंखों को आराम देने वाली Android सेटिंग्स।
- अच्छी रोशनी: कम रोशनी में आंखें जल्दी थकती हैं।
- आरामदायक दूरी: ज़बरदस्ती न करें, फ़ोन लगभग 33–50 सेमी पर रखें।
- बार-बार ब्रेक: पास पढ़ने के बाद थोड़ी देर दूर देखें।
प्रेसबायोपिया को कैसे ठीक करते हैं?
AAO कई विकल्प बताती है। आपके लिए कौन सा सही है, यह आपकी आंखों पर निर्भर है, इसलिए नेत्र चिकित्सक के साथ तय करें।
- रीडिंग ग्लास: अगर नज़र की कोई और समस्या नहीं है, तो सबसे आसान विकल्प।
- बाइफ़ोकल या ट्राइफ़ोकल: दूर और पास (और बीच की दूरी) के लिए अलग हिस्से।
- प्रोग्रेसिव लेंस: बाइफ़ोकल जैसे, लेकिन दिखने वाली लाइन के बिना।
- कॉन्टैक्ट लेंस: मोनोविज़न या मल्टीफ़ोकल लेंस।
- आई ड्रॉप या सर्जरी: पुतली छोटी करने वाली डॉक्टर की लिखी ड्रॉप, या सर्जरी के विकल्प।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
प्रेसबायोपिया किस उम्र में शुरू होता है?
आम तौर पर 40 के कुछ बाद, जब लेंस सख़्त होकर पास फ़ोकस करने में मुश्किल करने लगता है।
पढ़ने के लिए फ़ोन दूर करना क्या प्रेसबायोपिया का संकेत है?
यह एक क्लासिक संकेत है। सही कारण की पुष्टि आंखों की जांच से होगी।
स्रोत
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है, यह जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। अगर आंखों की परेशानी बनी रहे, तो नेत्र चिकित्सक से मिलें।
