Kun je bijziend worden van je telefoon te dichtbij houden?
Een telefoon dichtbij houden maakt een kind niet van de ene op de andere dag bijziend, maar lang kijken op minder dan 20 cm hangt samen met bijziendheid die sneller toeneemt. Kinderen houden apparaten gemiddeld op zo'n 24 cm — veel dichterbij dan volwassenen — dus het loont om zowel op afstand als op tijd te letten.
Hoe ontstaat bijziendheid?
Bijziendheid betekent dat je dichtbij scherp ziet en veraf wazig. Meestal komt het doordat de oogbol te lang wordt; het begint vaak in de kindertijd en neemt toe terwijl kinderen groeien.
Zowel genen als gewoonten spelen mee. Kinderen met bijziende ouders worden vaker zelf bijziend, en gewoonten als tijd besteed aan werk van dichtbij en tijd buiten tellen ook mee.
Hoe hangt dichtbij kijken samen met bijziendheid?
Studies vonden dat bijziendheid sneller toeneemt bij kinderen die lange tijd lezen of apparaten gebruiken op minder dan 20 cm.
Apparaten zijn juist vanwege die afstand een punt van zorg: kinderen houden ze gemiddeld op zo'n 24 cm, veel dichterbij dan de 33–50 cm die voor volwassenen wordt aanbevolen.
Dat gezegd hebbende: dichtbij kijken alleen veroorzaakt geen bijziendheid. Erfelijkheid, tijd buiten en de totale tijd aan werk van dichtbij werken samen.
Wat ouders kunnen doen
- Help je kind apparaten minstens 30 cm weg te houden.
- Bouw pauzes in om ver weg te kijken, zoals de 20-20-20-regel.
- Verhoog de speeltijd buiten overdag.
- Gebruik een app met afstandswaarschuwing in plaats van eindeloos herhalen — minder gedoe voor iedereen.
- Knijpt je kind zijn ogen samen bij het bord of de tv, maak dan een afspraak bij de oogarts.
Veelgestelde vragen
Kun je bijziend worden van je telefoon te dichtbij houden?
Niet meteen, maar lang kijken op minder dan 20 cm hangt samen met bijziendheid die sneller toeneemt.
Hoe ver moeten kinderen hun telefoon houden?
Minstens 30 cm, en het liefst dicht bij de aanbeveling voor volwassenen van 33–50 cm.
Bronnen
Dit artikel bevat algemene gezondheidsinformatie en is geen diagnose of behandeladvies. Houden je oogklachten aan, ga dan naar een oogarts.
