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Bildschirmabstand-FAQ: Alle Fragen beantwortet

D-Pub Redaktion6 Min. Lesezeit

Kurz gesagt

Halte dein Handy 33–50 cm von den Augen weg; näher als 30 cm ist zu nah. Android hat keine eingebaute Bildschirmabstand-Funktion wie das iPhone, du brauchst also eine Abstands-App. Unten findest du die häufigsten Fragen, nach Themen sortiert.

Die wichtigsten Zahlen

33–50 cmEmpfohlener Handy-Abstand (AAO)
63 cmEmpfohlener Monitorabstand (AAO)
30 cmDie „Zu nah“-Grenze
24 cmDurchschnittlicher Geräteabstand bei Kindern
5–7×Blinzeln pro Minute am Bildschirm (sonst 15)
2 Std.Tägliche Zeit draußen gegen Kurzsichtigkeit

Mehr nach Thema

Bildschirmabstand für Android ausprobierenGrundfunktionen kostenlos. Meldet sich sofort, wenn dein Handy zu nah ist.
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Häufige Fragen

Wie weit sollte ich mein Handy von den Augen weghalten?

Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt 33–50 cm (13–20 Zoll) – etwa eine Armlänge. Mehr lesen

Wie weit sollte mein Monitor entfernt sein?

Etwa 63 cm (25 Zoll), ungefähr eine Armlänge.

Ab wann ist es zu nah?

Näher als 30 cm (12 Zoll). Die iPhone-Funktion Bildschirmabstand nutzt dieselbe Grenze.

Was ist die iPhone-Funktion Bildschirmabstand?

Eine Bildschirmzeit-Funktion aus iOS 17. Sie misst mit der Face-ID-Kamera den Abstand und verdeckt den Bildschirm, wenn du das Gerät länger näher als 30 cm hältst. Mehr lesen

Gibt es Bildschirmabstand für Android?

Nicht eingebaut. Installier eine Abstands-App wie Bildschirmabstand, um einen ähnlichen Hinweis zu bekommen. Apps vergleichen

Speichern Abstands-Apps Kamerabilder?

Die App Bildschirmabstand verarbeitet Kamerabilder nur auf dem Gerät, um den Abstand zu berechnen, und verwirft sie sofort – nichts wird gespeichert oder hochgeladen. Bei anderen Apps lies die Datenschutzerklärung.

Können Bildschirme den Augen dauerhaft schaden?

Laut American Academy of Ophthalmology nicht. Digitale Augenbelastung ist vorübergehend und bessert sich mit Ruhe. Mehr lesen

Kann zu nahes Handy-Schauen kurzsichtig machen?

Nicht sofort, aber langes Schauen aus weniger als 20 cm hängt mit schnellerer Kurzsichtigkeit zusammen. Mehr lesen

Wie viel Bildschirmzeit sollten kleine Kinder haben?

Die WHO empfiehlt für unter 2-Jährige keine und für 2- bis 4-Jährige höchstens 1 Stunde pro Tag (weniger ist besser). Mehr lesen

Funktioniert die 20-20-20-Regel?

Die Ergebnisse sind gemischt. Pausenerinnerungen verringerten in einer Studie die Augenbelastung, doch der Nutzen verschwand ohne Erinnerungen. Häufige Pausen – mit Erinnerung – zählen am meisten. Mehr lesen

Wie viel Gewicht trägt der Nacken beim Blick aufs Handy?

Eine Studie errechnete bei 60° Kopfneigung etwa 27 kg. Versuch, das Handy Richtung Augenhöhe zu heben. Mehr lesen

Quellen

Dieser Artikel enthält allgemeine Gesundheitsinformationen und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung. Wenn Augenbeschwerden anhalten, wende dich an eine Augenärztin oder einen Augenarzt.

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