螢幕距離常見問題大全

美國眼科醫學會（AAO）建議 33–50 公分（13–20 英寸），大約是手臂自然伸直的距離。檢視詳情

約 63 公分（25 英寸），大約一臂距離。

近於 30 公分（12 英寸）就太近了。iPhone 的「螢幕距離」也以這個距離為準。

iOS 17 起在螢幕使用時間中新增的功能，用 Face ID 攝像頭測距，長時間把裝置拿在 30 公分以內時會遮住螢幕，提示拿遠一些。檢視詳情

系統沒有內建。安裝護眼衛士這類距離提醒應用，就能獲得類似提醒。檢視應用對比

護眼衛士只在本地用攝像頭畫面計算距離並立即刪除，不會儲存或上傳。其他應用請檢視各自的隱私政策。

美國眼科醫學會表示不會。數位眼睛疲勞是休息後就會好轉的暫時症狀。檢視詳情

不會馬上近視，但長時間在 20 公分以內看東西與近視加深更快有關。檢視詳情

世界衛生組織（WHO）不建議 2 歲以下有螢幕時間，2–4 歲每天不超過 1 小時（越少越好）。檢視詳情

有研究發現收到休息提醒時眼疲勞減輕，但停止提醒後效果消失。經常休息的習慣和提醒更重要。檢視詳情

一項研究計算，低頭 60 度時脖子要承受約 27 公斤。試著把手機舉到接近眼睛的高度。檢視詳情