มองมือถือใกล้เกินไปทำให้สายตาสั้นได้ไหม?
การถือมือถือใกล้ไม่ได้ทำให้เด็กสายตาสั้นทันที แต่การมองใกล้กว่า 20 ซม. เป็นเวลานานเกี่ยวข้องกับสายตาสั้นที่เพิ่มขึ้นเร็ว เด็กถืออุปกรณ์เฉลี่ยราว 24 ซม. ใกล้กว่าผู้ใหญ่มาก จึงควรดูแลทั้งระยะและเวลา
สายตาสั้นเกิดจากอะไร?
สายตาสั้นคือมองใกล้ชัดแต่มองไกลพร่า มักเกิดเมื่อลูกตายาวเกินไป มักเริ่มในวัยเด็กและเพิ่มขึ้นตามการเจริญเติบโต
ทั้งพันธุกรรมและนิสัยมีผล ลูกของพ่อแม่ที่สายตาสั้นมีโอกาสสายตาสั้นมากกว่า และเวลาที่ใช้ทำกิจกรรมระยะใกล้กับเวลาที่อยู่กลางแจ้งก็มีผลด้วย
การมองใกล้เกี่ยวกับสายตาสั้นอย่างไร?
งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าเด็กที่อ่านหนังสือหรือใช้อุปกรณ์ใกล้กว่า 20 ซม. เป็นเวลานาน มีสายตาสั้นเพิ่มขึ้นเร็วกว่า
สิ่งที่น่ากังวลของอุปกรณ์คือระยะ เด็กถือเฉลี่ยราว 24 ซม. ใกล้กว่าระยะ 33–50 ซม. ที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่มาก
อย่างไรก็ตาม การมองใกล้อย่างเดียวไม่ได้ทำให้สายตาสั้น พันธุกรรม เวลากลางแจ้ง และเวลาทำกิจกรรมระยะใกล้ทั้งหมดส่งผลร่วมกัน
สิ่งที่พ่อแม่ทำได้
- ช่วยให้ลูกถืออุปกรณ์ห่าง อย่างน้อย 30 ซม.
- เพิ่มช่วงพักให้มองไกล เช่น กฎ 20-20-20
- เพิ่ม เวลาเล่นกลางแจ้ง ในตอนกลางวัน
- ใช้แอปเตือนระยะแทนการดุ ทะเลาะกันน้อยลง
- ถ้าลูกหรี่ตามองกระดานหรือทีวี ให้พาไปตรวจสายตา
คำถามที่พบบ่อย
มองมือถือใกล้เกินไปทำให้สายตาสั้นได้ไหม?
ไม่ใช่ทันที แต่การมองใกล้กว่า 20 ซม. เป็นเวลานานเกี่ยวข้องกับสายตาสั้นที่เพิ่มขึ้นเร็ว
เด็กควรถือมือถือห่างแค่ไหน?
อย่างน้อย 30 ซม. และถ้าเป็นไปได้ให้ใกล้เคียงระยะที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ 33–50 ซม.
แหล่งอ้างอิง
บทความนี้เป็นข้อมูลสุขภาพทั่วไป ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือการรักษา หากยังมีอาการไม่สบายตา ควรพบจักษุแพทย์
