Distancia de pantalla: todas las preguntas, respondidas
Sostén el móvil a 33–50 cm de los ojos; a menos de 30 cm está demasiado cerca. Android no tiene una función integrada como la del iPhone, así que necesitarás una app de aviso de distancia. Abajo tienes las preguntas más comunes, agrupadas por tema.
Las cifras clave
Lee más por tema
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Preguntas frecuentes
¿A qué distancia de los ojos debo sostener el móvil?
La Academia Americana de Oftalmología recomienda 33–50 cm (13–20 pulgadas), más o menos la longitud del brazo. Leer más
¿A qué distancia debe estar el monitor?
A unos 63 cm (25 pulgadas), más o menos la longitud del brazo.
¿Cuándo está demasiado cerca?
A menos de 30 cm (12 pulgadas). La función Distancia de la pantalla del iPhone usa el mismo límite.
¿Qué es la función Distancia de la pantalla del iPhone?
Una función de Tiempo de uso añadida en iOS 17. Usa la cámara de Face ID para medir la distancia y tapa la pantalla si sostienes el dispositivo a menos de 30 cm durante un rato. Leer más
¿Android tiene Distancia de la pantalla?
No integrada. Instala una app de aviso de distancia como Distancia de Pantalla para tener un aviso similar. Comparar apps
¿Las apps de aviso de distancia guardan imágenes de la cámara?
Distancia de Pantalla procesa las imágenes solo en el dispositivo para calcular la distancia y las descarta al momento; no se guarda ni se sube nada. Para otras apps, revisa su política de privacidad.
¿Las pantallas pueden dañar los ojos para siempre?
La Academia Americana de Oftalmología dice que no. La fatiga visual digital es temporal y mejora con descanso. Leer más
¿Mirar el móvil demasiado cerca puede causar miopía?
No de inmediato, pero mirar durante mucho tiempo a menos de 20 cm se relaciona con una progresión más rápida de la miopía. Leer más
¿Cuánto tiempo de pantalla deberían tener los niños pequeños?
La OMS no recomienda pantallas antes de los 2 años y, de 2 a 4 años, no más de 1 hora al día (cuanto menos, mejor). Leer más
¿Funciona la regla 20-20-20?
Los resultados son dispares. Los recordatorios de pausa redujeron la fatiga visual en un estudio, pero el beneficio desapareció al quitarlos. Lo que más importa son pausas frecuentes, con un recordatorio. Leer más
¿Cuánto peso soporta el cuello al mirar el móvil?
Un estudio calculó unos 27 kg de fuerza con la cabeza inclinada 60°. Prueba a subir el móvil hacia la altura de los ojos. Leer más
Fuentes
- American Academy of Ophthalmology — Screen time, daylight, screen distance, myopia and eye strain
- American Academy of Ophthalmology — Computers, digital devices and eye strain
- American Academy of Ophthalmology — Prescription for keeping children out of glasses: sunshine
- WHO — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 (2019)
- Myopia Profile — Digital device viewing behaviour in children
Este artículo es información general de salud, no un diagnóstico ni un tratamiento. Si las molestias en los ojos continúan, consulta a un oftalmólogo.
