Nằm dùng điện thoại có hại không?

Điều gì xảy ra khi bạn nằm lướt điện thoại

• Màn hình lại gần hơn. Không có chỗ tì tay nên điện thoại trôi về phía mặt.
• Bạn ở trong bóng tối. Tắt đèn mà màn hình sáng khiến mắt mỏi nhanh hơn.
• Cổ lên tiếng. Gối đầu lên gối, bạn phải gập hoặc vặn cổ.
• Giấc ngủ bị đẩy lùi. Màn hình ngay trước khi ngủ có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.

Một mắt, khi nằm nghiêng

Năm 2016, tạp chí The New England Journal of Medicine mô tả hai phụ nữ đọc điện thoại khi nằm nghiêng trong bóng tối, một mắt bị gối che. Sau khi đặt điện thoại xuống, họ mất thị lực ở một mắt tới 20 phút.

Mắt nhìn điện thoại đã thích nghi với ánh sáng mạnh, còn mắt bị che thích nghi với bóng tối. Khi tắt điện thoại, mắt quen sáng cần thời gian để bắt kịp mắt kia.

Các chuyên gia được Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ (AAO) dẫn lời không xem đây là vấn đề nghiêm trọng, nhưng khuyên nên nhìn điện thoại bằng cả hai mắt.

Nằm lướt điện thoại sao cho thoải mái hơn

1. Dùng cả hai mắt: nằm ngửa thay vì nằm nghiêng với một mắt vùi vào gối.
2. Bật một ngọn đèn: đèn dịu để màn hình không sáng hơn phòng quá nhiều.
3. Giữ khoảng cách: cầm điện thoại cách mặt ít nhất 30 cm.
4. Bật chế độ ban đêm: màu màn hình ấm hơn vào buổi tối.
5. Giảm màn hình 2–3 giờ trước khi ngủ: lời khuyên của AAO để giữ giấc ngủ.

Thêm về phòng tối và ánh sáng xanh trong Dùng điện thoại trong bóng tối có hại mắt không?

Dùng thử Khoảng Cách Màn Hình trên AndroidTính năng chính miễn phí. Cảnh báo ngay khi điện thoại quá gần.

Tải trên Google Play