Guia de Saúde Ocular
Distância segura do celular, fadiga visual digital, miopia infantil, pescoço de texto e mais — guias práticos de saúde ocular para quem usa telas, com fontes.
O iPhone tem «Distância da Tela». E o Android? (Sim, grátis)
O que faz o recurso Distância da Tela da Apple, como ter o mesmo alerta no Android e a que distância você deve segurar o celular.
A que distância dos olhos você deve segurar o celular?
A distância recomendada para ver o celular é de 33–50 cm. Por que segurar mais perto cansa a vista, por que as crianças precisam de mais cuidado e jeitos fáceis de manter a distância.
Olhar o celular muito de perto pode causar miopia?
Como o hábito de olhar telas de perto se relaciona com a miopia infantil — e o que os pais podem fazer.
Fadiga visual digital: sintomas, causas e como evitar
Por que os olhos ficam secos e embaçados depois de muito tempo de tela, os principais sintomas da fadiga visual digital e soluções simples para começar hoje.
Melhores apps de distância da tela para Android em 2026 (comparativo)
Quatro apps Android que avisam quando o celular está perto demais do rosto, comparados por tipo de alerta, ajuste de distância e recursos para crianças.
Pescoço de texto: quanto peso seu pescoço aguenta quando você olha o celular
Como a carga no pescoço aumenta quando você inclina a cabeça e hábitos simples de postura com o celular para evitar o pescoço de texto.
Tempo de tela e olhos das crianças: guia para pais sobre distância e tempo
Tempo de tela recomendado por idade, a distância certa para crianças e por que o tempo ao ar livre importa — um guia prático para pais.
A regra 20-20-20 explicada: funciona mesmo?
A cada 20 minutos, olhe a 20 pés de distância por 20 segundos. Veja o que a pesquisa diz sobre a regra 20-20-20 e como tirar proveito dela.
Distância da tela: todas as perguntas respondidas
Distância segura do celular, o recurso Distância da Tela do iPhone, fadiga visual digital, miopia infantil e pescoço de texto — as dúvidas mais comuns num só lugar.
Presbiopia: o que saber quando as letras do celular começam a embaçar
Afastando o celular cada vez mais para ler depois dos 40? Pode ser presbiopia (vista cansada). Por que acontece e como ler o celular com conforto.
Olho seco por causa das telas: por que acontece e como aliviar
Por que os olhos ficam secos e arenosos depois das telas, os sintomas e causas do olho seco e o que você pode fazer em casa.
Usar o celular no escuro faz mal aos olhos? Modo escuro e luz azul explicados
Mexer no celular no escuro prejudica os olhos? A luz azul faz mal, e os óculos de luz azul ajudam? Quando o modo escuro e o modo noturno são úteis de verdade.
5 sinais de que seu filho pode ter miopia
As crianças muitas vezes não dizem quando não enxergam bem. Estes são os sinais de miopia que os pais podem perceber.
Quando examinar a vista das crianças?
Do recém-nascido à idade escolar: quando os olhos das crianças devem ser examinados, o que se verifica em cada idade e quando ir antes.
Como fazer as crianças manterem a distância da tela — sem dar bronca
«Sai de perto da tela!» Jeitos práticos de ajudar as crianças a manter uma distância saudável sem briga todo dia.
Faz mal usar o celular deitado?
O que mexer no celular na cama faz com seus olhos, pescoço e sono — e como fazer isso com mais conforto.
6 ajustes do Android que deixam seus olhos mais felizes
Tamanho da fonte, tamanho da exibição, tema escuro, modo noturno, escurecimento extra e mais — ajustes do Android que deixam a tela mais gentil com seus olhos.
Como ajustar a altura e a distância do monitor e do notebook
A que distância e a que altura o monitor deve ficar? Posições de tela que poupam os olhos e o pescoço, com os números de referência.
