Distância da tela: todas as perguntas respondidas
Segure o celular a 33–50 cm dos olhos; a menos de 30 cm está perto demais. O Android não tem um recurso nativo como o do iPhone, então você vai precisar de um app de alerta de distância. Abaixo estão as perguntas mais comuns, agrupadas por tema.
Os números principais
Leia mais por tema
- Distância: A que distância dos olhos você deve segurar o celular?
- Android: O iPhone tem Distância da Tela. E o Android?
- Escolher app: Melhores apps de distância da tela para Android
- Fadiga ocular: Fadiga visual digital: sintomas, causas e como evitar
- Pausas: A regra 20-20-20 explicada
- Crianças: Tempo de tela e olhos das crianças, Olhar o celular muito de perto pode causar miopia?
- Postura: Pescoço de texto, Monitor e notebook
- Olhos adultos: Olho seco por telas, Presbiopia e celular, Usar o celular no escuro
- Mais para crianças: 5 sinais de miopia no seu filho, Quando examinar a vista das crianças?, Distância sem bronca
- Hábitos e ajustes: Usar o celular deitado, Ajustes do Android para os olhos
Perguntas frequentes
A que distância dos olhos devo segurar o celular?
A Academia Americana de Oftalmologia recomenda 33–50 cm (13–20 polegadas) — mais ou menos o comprimento do braço. Saiba mais
A que distância deve ficar o monitor?
Cerca de 63 cm (25 polegadas), mais ou menos o comprimento do braço.
A partir de quando está perto demais?
A menos de 30 cm (12 polegadas). O recurso Distância da Tela do iPhone usa o mesmo limite.
O que é o recurso Distância da Tela do iPhone?
Um recurso do Tempo de Uso lançado no iOS 17. Ele usa a câmera do Face ID para medir a distância e cobre a tela se você segurar o aparelho a menos de 30 cm por um tempo. Saiba mais
O Android tem Distância da Tela?
Não nativamente. Instale um app de alerta de distância como o Protetor Visual para ter um aviso parecido. Comparar apps
Apps de alerta de distância salvam imagens da câmera?
O Protetor Visual processa as imagens só no aparelho, para calcular a distância, e as descarta na hora — nada é salvo nem enviado. Para outros apps, confira a política de privacidade.
Telas podem prejudicar os olhos para sempre?
A Academia Americana de Oftalmologia diz que não. A fadiga visual digital é temporária e melhora com descanso. Saiba mais
Olhar o celular muito de perto pode causar miopia?
Não na hora, mas olhar por muito tempo a menos de 20 cm está associado a uma progressão mais rápida da miopia. Saiba mais
Quanto tempo de tela as crianças pequenas podem ter?
A OMS recomenda nenhum para menores de 2 anos e, de 2 a 4 anos, no máximo 1 hora por dia (quanto menos, melhor). Saiba mais
A regra 20-20-20 funciona?
Os resultados são mistos. Lembretes de pausa reduziram a fadiga ocular num estudo, mas o benefício sumiu quando pararam. Pausas frequentes, com um lembrete, são o que mais importa. Saiba mais
Quanto peso o pescoço aguenta quando olhamos o celular?
Um estudo calculou cerca de 27 kg de força com a cabeça inclinada a 60°. Tente levar o celular para a altura dos olhos. Saiba mais
Fontes
- American Academy of Ophthalmology — Screen time, daylight, screen distance, myopia and eye strain
- American Academy of Ophthalmology — Computers, digital devices and eye strain
- American Academy of Ophthalmology — Prescription for keeping children out of glasses: sunshine
- WHO — Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 (2019)
- Myopia Profile — Digital device viewing behaviour in children
Este artigo traz informações gerais de saúde e não substitui diagnóstico ou tratamento. Se o desconforto nos olhos continuar, procure um oftalmologista.
